Panduan Olahraga untuk Kebiasaan Sehat
Aplikasi Exercise - Change Program adalah alat yang dirancang untuk membantu pengguna membangun kebiasaan olahraga yang efektif. Dengan fokus pada pengembangan pola pikir positif terhadap olahraga, program ini mengajarkan dasar-dasar latihan kardiovaskular dan kekuatan. Pengguna akan mendapatkan informasi yang berguna untuk mengatasi mitos seputar olahraga dan cara membentuk rutinitas yang berkelanjutan.
Program ini cocok bagi siapa saja yang merasa kesulitan untuk memulai atau mempertahankan rutinitas olahraga. Dengan pendekatan yang tidak mengharuskan latihan setiap hari, pengguna diberikan kebebasan untuk menentukan intensitas dan frekuensi latihan yang sesuai dengan gaya hidup mereka. Manfaat olahraga yang teratur, seperti pengurangan stres, peningkatan suasana hati, dan perbaikan kualitas tidur, menjadi fokus utama dalam program ini.
